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Ajoutez une plume à votre nid!

Avez-vous déjà constaté à quel point la beauté peut nourrir l'âme?  C'est incroyable, n'est-ce pas?

Et qu'en est-il de votre nid, de votre foyer?

Y a-t-il un endroit spécial à même votre gîte au sein duquel votre âme peut se poser en toute quiétude, se relaxer et se ressourcer?

Y a-t-il un lieu au sein de votre maison, lequel est rempli de beauté - soit une occasion idéale pour vous de sourire - deviez-vous seulement être momentanément de passage dans cette pièce?

Je peux déjà entendre certains d'entre vous grommeler - en particulier, ceux et celles qui ont des enfants - à savoir combien il peut être parfois difficile de trouver un simple espace pour marcher librement, sans parler ici de plaisir.

Toutefois, rappelez-vous que même un seul petit élément de beauté peut faire longue route.  Autrement dit, de petits changements dans une pièce peuvent faire toute une différence.

Par exemple, s'éveiller le matin à la vue des arbres ou des oiseaux s'avère beaucoup plus nourrissant pour l'âme que de se réveiller au décor d'une pile de livres ou de magazines non lus à côté de votre lit.  Pourquoi ne pas vous débarrasser des livres et des magazines, et déplacer votre lit à proximité d'une fenêtre?

De même, entendre le doux murmure d'une fontaine d'eau contribue à calmer les nerfs tellement mieux que le bourdonnement constant du trafic qui passe.

Ces simples changements peuvent transformer une pièce ordinaire en un havre de paix et de ressourcement.  Ne sous-estimez pas l'effet prépondérant que votre environnement puisse avoir sur vous - soit par le biais de vos sens physiologiques.

Êtes-vous prêt pour un défi?

Cette semaine, je vous invite à vous donner la permission de faire quelque chose de spécial afin de créer un espace de ressourcement au sein de votre maison.

Par exemple, ajoutez un carillon éolien à l'une de vos fenêtres, ou placez votre plante odorante préférée sur une table voisine.

Pourquoi ne pas vous offrir une douce odeur d'encens, ou accrocher au mur cette image favorite - laquelle vous désirez encadrer depuis si longtemps?

Peut-être y a-t-il un tapis que vous avez l'intention d'acheter?

Quoi qu'il en soit, ajoutez une plume à votre nid et donnez ainsi à votre âme un lieu de repos chaleureux et confortable!

• Choisissez un endroit spécial au sein de votre maison.
• Nettoyez celui-ci soigneusement.
• Examinez l'espace et déterminez les choses que vous souhaitez y ajouter (éclairage, accessoires ou meubles confortables).
• Ajoutez une chose cette semaine.

À votre bonheur, à votre succès!

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Apprenez à créer votre "liste de OUI absolus"!

Vous avez été nombreux à avoir apprécié mon dernier billet - soit Le cadeau du temps, qu'en faites-vous? - au sein duquel je vous proposais de créer une "liste de OUI absolus" pour vous aider à reprendre contrôle sur la gestion et l'organisation de votre temps.

À toutes fins logiques, je vous offre aujourd'hui un billet sur l'art de créer une "liste de OUI absolus", soit l'inventaire de vos cinq premières priorités sur lesquelles vous porterez une attention particulière au cours des prochains trois ou six mois.

Le processus... enfin dévoilé!

Dans un premier temps, je vous invite à choisir un après-midi ou une soirée paisible au cours de laquelle vous pourrez bénéficier d'une période minimale de 60 minutes avec vous-même - sans interruption.

Installez-vous confortablement, dans un état d'esprit calme et détendu.

Ayez votre journal intime en main.

Posez-vous maintenant les deux questions suivantes, puis donnez-vous tout le temps nécessaire pour répondre à celles-ci:

• À ce moment-ci de ma vie, qu'est-ce qui requiert mon attention?
• Qu'aurais-je avantage à mettre de côté?

Ne censurez pas vos réponses.  Au contraire, portez simplement attention aux idées qui émergent à votre esprit au fur et à mesure que vous réfléchissez sur chacune de ces questions.  Puis, écrivez vos réponses dans votre journal intime.

Ne vous en faites pas trop si aucune réponse précise ne se manifeste à votre conscience.  Arrêtez-vous tout simplement, puis passez en revue les différents domaines de votre vie: relations interpersonnelles, famille, communauté, travail, santé physique et émotionnelle, finances, etc.  Puis, prenez note de ces choses qui bénéficieraient fort probablement d'une attention particulière au cours des prochains trois ou six mois.

Lorsque vous aurez terminé, je vous invite à choisir parmi toutes vos réponses vos cinq premières priorités, lesquelles vous placerez ensuite par ordre d'importance.  Inscrivez ensuite vos cinq priorités sur des fiches index, puis placez lesdites fiches à divers endroits.  Par exemple:

• Près de votre téléphone;
• Sur le miroir de la salle de bains;
• Près de votre ordinateur;
• Sur le tableau de bord de votre voiture;
• ...

En gardant votre "liste de OUI absolus" à proximité de vous, vous trouverez ainsi plus facile de vous rappeler ce qui importe vraiment dans votre vie.  De même, votre "liste de OUI absolus" vous sera très utile lorsque viendra la moment de dire NON à ces choses qui ne sont pas indiquées sur celle-ci.

Ce processus - lequel peut aussi être utilisé séparément pour vos priorités liées au travail - devrait idéalement être répété à tous les trois ou six mois.  Pourquoi?  Tout simplement pour vous assurer que votre liste demeure constamment actualisée selon les cinq priorités de votre vie.

Êtes-vous prêt à relever un défi?

Relevez le défi de dire NON à au moins deux requêtes sur votre temps - à tous les jours, pendant les 30 prochains jours.

Par exemple, lorsqu'un collègue demandera votre aide pour un certain projet, déclinez simplement la requête avec grâce.  Ou encore, lorsqu'un ami vous appellera pour se plaindre d'un problème particulier, dites-lui que vous lui accorderez une période de deux minutes pour faire entendre sa plainte, après quoi il devra vous faire part de ce qu'il compte faire à propos de ce problème.

Apprendre à dire NON avec amour et grâce demeure un moyen clé pour protéger votre précieux cadeau du temps.  Et si vous deviez trouver difficile de dire NON - il en est ainsi pour la plupart d'entre nous! - rappelez-vous simplement ce qui suit:

• Votre bien-être personnel s'avère toujours une raison valable et légitime.
• Vous n'avez pas à vous confondre en explications, ou à justifier votre réponse.  Dites simplement la vérité, en gardant à l'esprit que NON est une phrase complète.
• Faire les choses par obligation ou pour éviter les morsures de la culpabilité est très différent de faire ces mêmes choses avec amour et plaisir. 

À votre bonheur, à votre succès!

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Le cadeau du temps, qu'en faites-vous?

Vous arrive-t-il de vous poser les questions suivantes:

• Mais où va tout mon temps?
• Pourquoi n'ai-je jamais assez de temps pour accomplir les choses que je désire?

De même, avez-vous parfois l'impression qu'un "voleur de temps" se dérobe avec vos précieuses minutes dès que vous ne portez pas suffisamment attention... avec pour résultat que vous vous retrouvez perpétuellement insatisfait et plein de regrets?

La pure vérité - et la bonne nouvelle! - c'est que nous avons davantage de contrôle sur la manière dont nous gérons et organisons notre temps.

D'abord et avant tout, rappelons-nous que le temps nous est offert en quantité limitée.  Autrement dit, nous ne disposons que d'une certaine quantité de temps - soit 168 heures par semaine, 52 semaines par année - ni plus, ni moins.

Le problème, c'est que la plupart d'entre nous prenons le cadeau du temps pour acquis.  Non seulement nous nous perdons à même la course effrénée de notre vie quotidienne, mais nous ne nous arrêtons que très rarement pour réviser la manière dont nous utilisons le temps qui nous est donné.

Réfléchissez-y bien:

• À quand relève la dernière fois où vous avez pris le temps de vous arrêter pour ainsi considérer la manière dont vous investissez votre temps - et surtout, les émotions que vous ressentez à propos de ce même investissement?
• Quel est le nombre d'heures que vous réservez pour le travail?
• Combien de temps prenez-vous pour prendre soin des autres?
• Et plus important encore, combien de temps prenez-vous pour prendre soin de vous?

De manière générale, la plupart d'entre nous travaillons approximativement 55 heures par semaine - si nous additionnons le temps que nous prenons pour nous rendre au travail et pour en revenir, pour nous préparer... et l'anxiété que nous ressentons souvent à propos de celui-ci.

Et, pour ceux et celles qui ont une vie de famille, n'oubliez surtout pas d'ajouter le travail à temps plein que représente l'art d'élever des enfants!

En rajoutant à ceci une moyenne de 50 heures par semaine pour simplement dormir, il ne nous reste plus que 63 heures pour magasiner, cuisiner, nettoyer, faire de l'exercice physique, prendre soin de soi, faire les courses, avoir du plaisir, passer du temps avec les amis et la famille, faire du bénévolat...

Ouf! Il n'est donc pas étonnant que le temps semble toujours nous manquer!

Toutefois, lorsque nous réalisons que nous sommes en charge de notre vie et que le temps dont nous disposons est limité, nos choix prennent davantage d'importance.  Autrement dit, nous nous soucions encore plus de ce à quoi nous disons OUI et de ce à quoi nous disons NON.

Une façon efficace de prendre contrôle sur la gestion et l'organisation de votre temps est de créer une liste de OUI absolus.  Il s'agit tout simplement d'une liste de vos cinq premières priorités, lesquelles demanderont votre attention particulière au cours des prochains trois ou six mois.

Réalisez que pour arriver à bâtir une solide fondation personnelle pour votre vie, le premier endroit où concentrer votre énergie et votre temps s'avère sur ces choses qui nécessitent votre attention immédiate.  Par exemple:

• Une relation interpersonnelle que vous avez négligée;
• L'état précaire de votre santé financière;
• Le maintien de votre santé physique: exercice, saine alimentation...

La création d'une liste de OUI absolus sera utile pour vous rappeler vos priorités, spécialement lorsque votre vie deviendra frénétique et que vous aurez l'impression de perdre du temps.

En ayant cette liste constamment sous la main, non seulement vous trouverez plus facile de concentrer votre temps sur ces choses qui sont les plus importantes pour vous, mais vous identifierez aussi plus aisément ces choses qui constituent pour vous une perte de temps.

Autrement dit, lorsque votre esprit est clair à propos des OUI, les NON deviennent plus faciles à définir!

Finalement, si vous vous retrouvez à vous demander où va tout votre temps, rappelez-vous bien ceci: si vous ne dites pas OUI, votre horaire de remplit tout simplement pas!

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Relevez le défi quotidien de la tenue d'un journal intime!

À même mon billet intitulé Quelques moyens efficaces pour retrouver le sens de votre vie, je vous proposais de tenir un journal intime en tant que méthode pratique pour vous aider à rétablir une relation profonde avec vous-même. 

Bien que ce moyen efficace semble représenter un défi pour plusieurs d'entre nous - moi la première! - il n'en demeure pas moins que les avantages de cet exercice quotidien s'avèrent très nombreux, entre autres:

• Un lien plus profond avec votre âme, à savoir ce qui compte véritablement pour vous;
• Des journées davantage orientées vers vos priorités de première ligne;
• L'occurrence d'événements synchroniques supportant ces mêmes priorités de première ligne;
• Un sentiment accru de paix, de calme et de sécurité;
• Des choix davantage dirigés par vos valeurs profondes, sans préoccupation exagérée à l'égard de l'opinion des autres;
• L'accroissement de votre aisance à passer du temps seul avec vous-même.

De manière générale, les questions sont nombreuses lorsque je suggère à mes clients ou à mon lectorat de considérer la tenue d'un journal intime en tant que démarche personnelle et/ou spirituelle.  Toutefois, les interrogations semblent se résumer en trois catégories bien distinctes.

1. Quel est le meilleur moment pour écrire dans mon journal intime?

Il est recommandé d'écrire dans votre journal intime au matin.  Pourquoi?  Tout simplement parce que les chances à l'effet que vous vous rapprochiez davantage de la voix de votre âme - votre sagesse intérieure - seront décuplées avant que votre journée de travail ne se mette véritablement en branle.

Lorsque vous écrivez dans votre journal intime à la fin de votre journée, votre esprit est habituellement bien rempli, et il est fort probable que vous consacriez davantage de temps à décrire les événements du jour, plutôt que d'écrire à propos de vos émotions - soit comment vous vous sentez.

Toutefois, et pour toutes raisons, si les matinées s'avèrent un moment plus difficile pour vous, je vous suggère fortement de faire un effort supplémentaire - ne serait-ce que d'ajouter simplement quelques lignes d'écriture à votre journal intime.

2. Comment puis-je faire face au syndrome de la page blanche?

Voilà le principal défi pour la plupart des gens - moi la première, encore une fois!

Toutefois, le véritable truc est de simplement commencer à écrire quelque chose - ni plus ni moins!

Cheryl Richardson, une coach de vie, auteure et conférencière dont j'adore la philosophie et le travail, propose de considérer notre période quotidienne d'écriture comme le simple développement d'une nouvelle relation interpersonnelle.  Autrement dit, lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il arrive quelquefois que vous ne sachiez pas exactement quoi dire.  Toutefois, après un certain temps, les mots commencent à couler de source.

Pour vous aider à démarrer votre période d'écriture, Cheryl suggère les débuts de phrases suivants:

• Ce matin, je me sens...
• Je rêve toujours de...
• Ma voix harcelante intérieure me dit toujours de...
• Les pensées qui mijotent dans ma tête sont...
• Mon âme aimerait tant...
• Ce que je crains le plus, c'est...
• Ma voix critique intérieure me dit...
• Ce dont je suis le plus reconnaissant, c'est...

Gardez votre crayon sur la page et écrivez simplement les pensées qui traversent votre esprit - sans égard à la grammaire et à l'orthographe.  Voilà qui demande nécessairement du temps et de la pratique, j'en conviens.  Toutefois, je vous assure que le processus deviendra de plus en plus facile pour vous, au fur et à mesure que vous vous y exercerez.

Au pire du pire, si vous vous retrouvez coincé et incapable d'écrire, décrivez simplement les émotions que vous ressentez à propos du fait que vous vous retrouviez coincé et incapable d'écrire!

3. Comment puis-je conserver ma motivation à écrire dans mon journal intime?

Il existe plusieurs façons de favoriser votre motivation à écrire quotidiennement dans votre journal intime.  Toutefois, il semble que le seul fait de créer pour vous même un espace confortable d'écriture s'avère littéralement génial pour vous aider à passer de l'état d'esprit "Écrire à tous les jours dans mon journal est une nuisance pour moi" à "J'ai tellement hâte d'écrire dans mon journal"!

Choisissez simplement une pièce, puis agrémentez celle-ci de sorte que vous aurez hâte d'y retourner pour écrire dans votre journal intime, pour passer du temps seul avec vous-même.  Une chaise confortable, un éclairage adéquat, quelques chandelles, de l'encens et peut-être même votre couverture préférée peuvent faire une grande différence.  Je vous encourage à faire vos propres expériences, pour ainsi trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

En terminant, si vous deviez manquer une journée d'écriture, ne profitez surtout pas de cette occasion pour vous culpabiliser, vous dévaloriser et/ou vous décourager.  Reprenez tout simplement la tenue de votre journal intime au lendemain matin, sans plus.

Réalisez bien ceci:  en écrivant dans votre journal intime sur une base quotidienne, vous apprendrez à arrimer votre tête avec votre coeur - soit vos pensées avec vos émotions.  De même, ce rituel quotidien sera fort susceptible d'entraîner pour vous davantage de comportements adéquats - en fonction de vos propres objectifs, bien sûr.

Il est fort probable que vous remarquiez aussi la manifestation d'événements synchroniques dans votre vie.  Pourquoi?  Tout simplement parce que le fait d'être davantage branché à votre sagesse intérieure vous entraînera davantage à agir selon cette même sagesse... d'où la production accrue d'événements synchroniques.

Toutefois, ne me prenez pas au mot.  Relevez le défi quotidien de tenir un journal intime dès maintenant, puis constatez les résultats positifs dans votre vie!

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Quelques moyens efficaces pour retrouver le sens de votre vie!

Pour faire suite à mon billet intitulé Retrouvez le sens de votre vie!, j'ai pensé vous offrir aujourd'hui quelques moyens pratiques et efficaces pour vous aider à rétablir une relation profonde avec vous-même.

1.  Tenez un journal intime.

Rédigez l'histoire de votre vie.  Écrivez à propos de ce qui fonctionne ou de ce qui ne fonctionne pas dans votre vie.  Commencez simplement par écrire quelque chose - peu importe la nature de ce quelque chose! - afin d'initier un dialogue avec vous-même.

2.  Capturez vous rêves.

Pour un moment, laissez de côté les rêves et les objectifs que vous chérissez de manière consciente, et concentrez-vous sur les rêves ayant lieu au cours de votre sommeil.

Vous savez, les rêves demeurent une porte d'entrée vers notre vie intérieure, puisqu'ils reflètent souvent nos aspirations les plus profondes, nos espoirs et nos craintes.

En commençant dès maintenant à prendre note de vos rêves - même les fragments dont vous vous souvenez à peine - vous apprendrez rapidement un tas de choses à propos de vous-même.

À ce moment-ci de votre lecture, peut-être vous dites-vous que vous ne rêvez pas ou que vous n'avez aucun souvenir de vos rêves.  Rassurez-vous.  Quand bien même vous ne commenceriez qu'à capturer les fragments de rêves les plus superficiels, non seulement votre subconscient recevra le message que vous êtes attentif, mais il vous récompensera par une meilleure mémoire à cet effet.

3.  Créez un groupe d'entraide.

Invitez un petit groupe d'amis de confiance à se joindre à vous dans cette quête du soi.  Organisez ensemble des réunions régulières, et utilisez ce temps précieux pour partager ce que vous apprenez à propos de vous-même.  Un espace sécuritaire pour partager vos pensées et vos émotions vous sera grandement utile pour découvrir des renseignements inestimables à propos de la personne que vous êtes et de votre mission de vie.

4.  Éveillez votre vie spirituelle.

Consacrez du temps à chaque jour au bénéfice de votre vie spirituelle.  Par le biais de livres ou de messages audio, faites l'étude d'une littérature spirituelle inspirante.  Approfondissez votre connaissance des enseignements d'auteurs anciens et/ou contemporains.  Pour ma part, cette pratique est certainement celle que je préfère - y accordant un minimum de 60 minutes par jour!

Retournez à vos rituels et à vos prières préférées.  À même votre journal, écrivez des lettre à votre Puissance Supérieure - telle que vous concevez celle-ci.  Non seulement cette pratique quotidienne vous maintiendra au sein d'une atmosphère propre à l'esprit, mais elle vous aidera à entendre plus distinctement la voix de votre âme.

Bien que ces suggestions s'avèrent d'excellents moyens pratiques pour vous aider à retrouver votre soi, ce qui importe le plus est ce qui suit:

Lorsque vous prenez l'engagement de passer du temps avec vous-même,
vous avez tout avantage à maintenir votre propre engagement!

PASSEZ À L'ACTION!

Ayez votre agenda ou votre calendrier en main... et préparez-vous à planifier des rendez-vous avec vous-même!  Pour les six prochains mois, bloquez une période de temps à toutes les semaines... et marquez celle-ci à l'encre!

Au fur et à mesure que vous planifiez ces rendez-vous avec vous-même, augmentez la période de temps d'un mois à l'autre.  Par exemple, si vous commencez avec une heure par semaine pour le premier mois, augmentez cette période de temps à un après-midi ou à une soirée pour le mois suivant.

Finalement, rappelez-vous qu'à partir du moment où vous aurez planifié ces rendez-vous avec vous-même, grandes sont les chances pour qu'une tierce personne vienne mettre au défi votre engagement.  Tenez bon!  Il va de soi qu'il y aura éventuellement des moments où vous devrez réorganiser votre emploi du temps.  Toutefois, je vous encourage grandement à fixer une nouvelle norme pour vous-même, laquelle limitera les interruptions et honorera ainsi votre soi - d'abord et avant tout!

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Retrouvez le sens de votre vie!

Au cours de mes nombreuses années de travail au sein de la profession aidante, il semble que plusieurs de mes confrères humains luttent sans cesse pour trouver un sens profond à leur vie, une signification exclusive à leur passage sur cette planète.

Par exemple, ces gens diront:

• Qu'ils ont l'impression que quelque chose manque à leur vie, sans trop savoir exactement en quoi consiste cette chose;

• Qu'ils sont insatisfaits au travail;

• Qu'ils sont constamment à la recherche de leur soi parmi le déséquilibre quotidien de leur carrière professionnelle et la tâche importante d'élever une famille.

Si vous êtes insatisfait de votre vie ou si vous avez l'impression que quelque chose manque à celle-ci, je vous invite cordialement à considérer ce qui suit:

Il est fort possible que ce qui manque à votre vie, c'est VOUS!

Commençons d'abord par constater que nous vivons au sein d'un monde nous tirant sans cesse en dehors de nous-même.  Autrement dit: entre les médias, notre carrière professionnelle et nos multiples responsabilités, notre vision semble toujours être tournée vers l'extérieur - du moins, plus souvent qu'autrement.  Voilà d'ailleurs la principale raison pour laquelle nous avons souvent l'impression de dévier de notre cap ou de faire fausse route.

Réalisons ensuite que la boussole la plus précise qui soit - notre sagesse intérieure - réside à l'intérieur de nous.  C'est pourquoi lorsque nous passons autant de temps à concentrer notre attention à l'extérieur de nous-mêmes, nous finissons par nous sentir perdus et confus.

Imaginez pour un moment que votre vie est une roue géante, et que ses rayons rejoignent chacun des domaines de votre existence: le travail, les relations interpersonnelles, la famille, la communauté, la santé... et ainsi de suite.

Et au coeur de cette roue se trouve un noyau de connaissance, de sagesse et d'expérience: VOUS!

Il va de soi que plus vous serez branché à ce centre, plus vous serez branché à vos valeurs, à vos désirs.... et plus votre vie commencera à prendre un sens profond - soit cette signification exclusive que vous recherchez tant.

Afin de saisir ce quelque chose qui semble faire défaut, vous aurez avantage à faire plus ample connaissance avec ce centre, ce noyaux - votre soi - tout comme vous feriez connaissance avec un nouvel amant ou un nouvel ami.  Et comment arriverez-vous à faire ceci?  Tout simplement en investissant un montant suffisant de temps et d'attention dans cette relation importante avec vous-même.

Soyez présent à votre propre rendez-vous!

Prévoyez du temps avec vous-même sur une base régulière, et augmentez la durée et la fréquence au fil des jours.  Si vous n'êtes pas habitué à être seul avec vous-même, il y a de bonnes chances pour que vous vous sentiez quelque peu mal à l'aise au début, et même que vous trouviez cette expérience passablement ennuyeuse.  Tenez bon!

Au sein de notre culture, tourner votre vision vers l'intérieur peut se comparer à défier la loi de la gravité.  Pourquoi?  Tout simplement parce que vous tentez de faire le contraire de ce que le monde essaie de vous amener à faire.  Par contre, si vous tenez bon malgré cet inconfort initial, vous arriverez à un moment où vous aurez hâte de passer du temps seul avec vous-même!

Finalement, rappelez-vous que la relation que vous entretenez avec vous-même est au coeur d'une éminente carrière professionnelle, de relations interpersonnelles harmonieuses, d'une joie authentique et d'une vie éloquente.

Tout commence avec VOUS! Si vous sentez que quelque chose manque dans votre vie, déplacez-vous simplement vers le centre et reprenez contact avec votre soi - si sage et si merveilleux!

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Fixez vos objectifs, de l'intérieur vers l'extérieur!

Maintenant que vous avez eu la chance de célébrer vos succès, vos réalisations et votre croissance de la dernière année, voici désormais le temps pour vous d'établir un nouvel objectif.

Au lieu de songer aux choses que vous aimeriez ajouter dans votre vie - ou aux choses que vous aimeriez vous débarrasser! - je vous propose ici de faire les choses quelque peu différemment... et oui, encore une fois!  En fait, j'aimerais vous suggérer l'établissement d'un objectif interne, soit un but se concentrant sur un aspect particulier de votre développement personnel.

Réalisez bien ceci: les changements de longue durée commencent d'abord et avant tout à l'intérieur de soi.  C'est pourquoi, en concentrant votre attention sur des qualités comme l'honnêteté, la hardiesse et la créativité, vous verrez que la réalisation de vos objectifs externes deviendra beaucoup plus simple et naturelle.

Lorsque vous renforcez votre personnalité de l'intérieur vers l'extérieur, c'est un peu comme si vous faisiez briller votre lumière intérieure - encore et encore.  Et tout comme cette lumière deviendra de plus en plus lumineuse et brillante, vous remarquerez fort probablement que des opportunités et des ressources inattendues se présenteront tout bonnement à vous, afin de supporter vos objectifs externes.

Quelle qualité aimeriez-vous développer au cours de la prochaine année?  De quelle manière souhaitez-vous grandir?  Si vous n'êtes pas certain de savoir exactement par où commencer ou encore la qualité sur laquelle vous désirez concentrer votre attention, voici quelques exemples:

Cette année, j'ai l'intention de...

• Devenir financièrement responsable;
• Réviser mes priorités, et de me concentrer sur celles-ci;
• Développer l'art de la patience;
• Devenir plus aimable et bon;
• Développer l'habileté de fixer des limites et de dire "non";
• Être courageux, intrépide et audacieux;
• Cultiver l'ouverture d'esprit;
• Être reconnaissant;
• D'agir, plutôt que de réagir;
• De faire preuve de confiance et de loyauté.

Lorsque vous aurez choisi la qualité sur laquelle vous vous concentrerez au cours de la prochaine année, je vous invite alors à suivre ce processus en trois étapes:

Étape #1: Écrivez une affirmation positive en lien avec votre objectif.  Votre affirmation devra être exprimée au présent de l'indicatif.  Pour du support et/ou de l'inspiration à cet effet, je vous encourage à visiter le site Mon affirmation quotidienne... et à vous y inscrire!  (C'est gratuit!)

Étape #2: Imprimez votre affirmation positive sur un morceau de papier, puis affichez celle-ci à même un endroit stratégique de votre domicile ou de votre travail.

Étape #3: Déterminez trois actions que vous accomplirez au cours de la prochaine semaine, afin de de commencer dès maintenant à développer cette qualité.

Alors que vous considérez la qualité que vous souhaitez développer, rappelez-vous que la façon la plus rapide de créer une meilleure vie s'avère de vous concentrer à devenir un meilleur vous.  Je vous encourage donc à faire du développement de cette qualité votre première priorité, puis de vous concentrer de manière intentionnée sur les étapes qui amènera le changement que vous souhaitez.

De même, une fois que vous aurez choisi une qualité, vous constaterez probablement que l'univers commencera à vous offrir de généreuses occasions de pratique.  Rassurez-vous!  Restez debout et faites face à ces adversités, tête première.  Dites-vous bien que plus tôt vous ferez ceci, plus vite cette nouvelle qualité d'être dans le monde sera vôtre.

Si vous débutez chaque semaine avec un plan à savoir la façon dont vous allez continuer à développer la qualité que vous avez choisie, vous récolterez de grandes récompenses!  Vous constaterez que votre confiance augmente, que vous faites davantage confiance à votre intuition, et que vos objectifs externes semblent s'accomplir plus facilement et naturellement - enfin bref, avec beaucoup moins d'efforts!

Finalement, en vous concentrant sur le QUI, fort à parier que vous constaterez que le QUOI prendra tout simplement soin de lui-même.  En vérité, il est beaucoup plus facile d'adopter une approche pro-active quant à votre croissance personnelle - soit en choisissant la façon dont vous souhaitez vous développer - que d'attendre que la vie vous lance quelques flèches sous forme de leçons.

Lecture suggérée: Préparez le terrain pour une nouvelle année merveilleuse!

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Préparez le terrain pour une nouvelle année merveilleuse!

Nous voici désormais au tout début d'une nouvelle année, et j'imagine que vous avez déjà commencé à réfléchir aux changements que vous désirez apporter dans votre vie - particulièrement au cours des 12 prochains mois.

Peut-être sentez-vous actuellement que certains changements pourraient être bénéfiques pour vous, sans toutefois savoir de manière bien précise en quoi consistent lesdits changements.

Avez-vous remarqué que très souvent, au moment d'une nouvelle lancée, nous commençons par prendre des résolutions, par établir des objectifs?

Aujourd'hui, j'aimerais vous proposer une façon différente d'entreprendre cette nouvelle année 2010.

Que diriez-vous de débuter ce nouveau parcours en reconnaissant tout simplement ce que vous avez accompli au cours de l'année dernière?  Et, plus important encore, que diriez-vous de manifester votre gratitude pour la personne que vous êtes devenue?

Je ne le répéterai jamais assez souvent: une vie de qualité supérieure commence avec un MOI de qualité supérieure!

C'est pourquoi je vous encourage à ne pas vous précipiter à même cette nouvelle année en tentant frénétiquement de rattraper un retard ou de compenser à propos de ce que vous n'avez pu faire ou compléter en l'an 2009.  Réalisez que cette précipitation et cette violence envers vous-même ne contribuent qu'à vous maintenir inutilement dans un état émotif douloureux.

Entreprenez plutôt ce nouveau départ en vous prenant en douceur - soit en prenant le temps de réfléchir à tous les succès, toutes les victoires ayant jalonné votre vie au cours de la dernière année.  Pour vous aider, voici quelques questions:

• Quelles qualités de caractère avez-vous améliorées?  Êtes-vous davantage honnête envers les autres, particulièrement en regard à vos idées, à vos émotions?  Êtes-vous désormais en mesure de fixer des limites avec ces gens qui drainent votre énergie?  Peut-être encore avez-vous perfectionné vos habiletés de communication, ou avez-vous fait davantage preuve de sensibilité envers les autres?

• Avez-vous fait le don d'un geste de bonté, ou avez-vous supporté vos confrères humains d'une manière particulière?  Avez-vous aidé un ami traversant une période difficile?  Avez-vous pris soin d'un parent âgé?  Peut-être encore avez-vous offert votre précieux temps à titre d'entraîneur pour une équipe sportive des enfants de votre quartier, ou en tant que bénévole pour une organisation sans but lucratif?

• Quels merveilleux souvenirs avez-vous créés avec les gens que vous aimez?  Avez-vous profité d'une mémorable période de vacances?  Avez-vous organisé un événement ayant contribué à rapprocher les gens d'une manière particulière?  Avez-vous vécu des moments exceptionnels?

• Quelles sont vos réussites - autant sur le plan personnel que professionnel?  Avez-vous atteint vos objectifs d'affaires, ou avez-vous obtenu une promotion au travail?   Peut-être avez-vous terminé un important projet - comme écrire un livre, développer un atelier ou canaliser votre énergie créatrice dans la peinture, la décoration ou l'art culinaire?

Prenez le temps de bien réfléchir à ces questions, puis mettez vos réponses par écrit.  Ce simple exercice vous aidera à débuter cette nouvelle année avec un état d'esprit favorable et durable.  Après tout, nous ne grandissons guère de manière positive en s'auto-flagellant.

Concentrez-vous sur ce qui a fonctionné pour vous au cours de l'année précédente, et préparez ainsi le terrain pour une nouvelle année merveilleuse!

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Les sept stratégies à une vie saine et équilibrée... enfin dévoilées!

Tout comme il y a sept obstacles à une vie saine et équilibrée, il y a également sept stratégies pour surmonter ces obstacles et ainsi prendre le temps de choisir votre vie.  La bonne nouvelle, c'est que ces sept stratégies fonctionnent à merveille pour la majorité des gens.

1. Pratiquez l'art de prendre bien soin de vous.

Afin de jouir d'une vie riche et épanouissante, il est primordial que vous placiez votre bien-être personnel au devant de tout le reste.  Qu'est-ce que cela veut dire exactement dans la réalité?  Apprendre à dire NON à ces choses qui contribuent à drainer votre énergie ou qui ne sont pas favorables au respect de vos priorités - incluant votre habitude de carburer à l'adrénaline.

2. Redéfinissez vos priorités.

Si vous faisiez l'analyse de votre cédule quotidienne, vous pourriez être renversé à la découverte des choses sur lesquelles vous investissez le plus de temps et d'énergie.  Il demeure donc important pour vous d'identifier vos véritables priorités et de structurer votre vie de manière à supporter celles-ci.

3. Identifiez et éliminez les fuites d'énergie.

Chaque action que vous prenez consomme de l'énergie.  Il en est également de même pour les actions que vous ne prenez pas.  Identifier les fuites d'énergie signifie non seulement de constater les choses que vous faites et qui ne servent pas votre cause, mais aussi de constater les choses que ne vous ne faites pas et que vous auriez grand avantage à faire.

4. Faites face à vos problèmes financiers.

La santé financière implique fort davantage que la gestion judicieuse de votre argent.  Afin de créer une abondance durable, vous devrez nécessairement prendre l'entière responsabilité en ce qui concerne l'état de votre santé financière.

5. Créez des relations interpersonnelles enrichissantes.

Le plus occupé vous êtes, le plus isolé vous finissez par devenir.  Établir et maintenir des relations interpersonnelles significatives pour vous, voilà qui vous aidera à briser le cycle de la solitude, de l'occupation outrancière et de la coupure d'avec vos confrères humains.

6. Nourrissez votre bien-être spirituel.

Chacun de nous porte en soi un désir profond et intense de trouver un sens et une mission à même l'ordre universel des choses.  De ce fait, apprendre à honorer votre bien-être spirituel - et ce, selon une manière qui vous est propre et unique - s'avère un élément essentiel à une vie saine et équilibrée.

7. Célébrez vos succès.

Une partie de l'art de prendre bien soin de vous consiste à reconnaître votre travail ardu et à vous accorder une conséquence positive (ou une récompense, si vous préférez utiliser ce mot) au fur et à mesure que vous franchissez une étape importante.  Lorsque vous célébrez vos succès, rappelez-vous que non seulement vous avez avantage à adopter une vision plaisante de la vie, mais que vous avez parfaitement le droit de reconnaître vos propres réussites.

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Découvrez les sept obstacles à une vie saine et équilibrée!

Même si l'expérience de chacun s'avère unique et personnelle, il semble y avoir sept obstacles communs à la plupart des gens étant insatisfaits de la qualité actuelle de leur existence, et frustrés de n'être pas encore parvenus à vivre une vie véritablement saine, équilibrée et authentique.

Je vous présente ici la liste de ces sept obstacles:

1. Vous avez de la difficulté à mettre votre bien-être personnel en priorité.

Vous craignez de faire preuve d'un égoïsme lucide.  Afin d'éviter de ressentir l'émotion mordante de la culpabilité à propos de votre attitude égoïste, vous placez les désirs et les demandes des autres avant vos propres désirs et demandes.  Ceci vous amène éventuellement - et très souvent! - à vivre du ressentiment à l'endroit de ces mêmes autres.

2. Votre horaire ne reflète pas vos priorités.

Vous passez vos journées à faire des activités sans rapport avec vos priorités, lesdites activités vous laissant frustrés et épuisés.

3. Vous carburez principalement à l'adrénaline.

Vous êtes presque toujours en quatrième vitesse.  Vous ne savez pas comment ralentir suffisamment la cadence afin de relaxer.  Votre esprit à la course ne vous donne aucun répit.

4. Votre vie est une occasion irrésistible de vous sentir fatigué.

En tolérant de manière outrancière la présence de certaines personnes, de certaines choses et de certaines situations dans votre vie, vous contribuez à votre propre épuisement.  Votre vie ressemble à une longue liste de choses à faire, et cette dernière ne semble jamais avoir de fin.

5. Vous vous sentez coincé à propos de votre situation financière.

Vous manquez les réserves financières nécessaires afin de choisir librement vos options de vie.  Les dettes, les exigences financières de votre vie quotidienne et/ou vos habitudes de consommation conspirent à votre piège financier.

6. Vous manquez le support d'une communauté.

Votre mode de vie vous amène à vous isoler, à vous sentir déconnecté des autres.  Vous avez envie de liens profonds avec des gens partageant les mêmes valeurs que vous.

7. Vous n'avez pas le temps de vous occuper de votre bien-être spirituel.

Peu importe la rigueur avec laquelle vous vous promettez une classe de yoga ou une période de prière ou de méditation, d'autres obligations semblent toujours avoir préséance sur votre bien-être spirituel.

Rassurez-vous!  La bonne nouvelle c'est qu'avec le temps et les efforts, tous ces obstacles peuvent être surmontés!

Dans un billet subséquent, je vous offrirai la liste des sept stratégies pour une vie saine et équilibrée.  Restez branchés!

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