À même mon billet intitulé Quelques moyens efficaces pour retrouver le sens de votre vie, je vous proposais de tenir un journal intime en tant que méthode pratique pour vous aider à rétablir une relation profonde avec vous-même.
Bien que ce moyen efficace semble représenter un défi pour plusieurs d'entre nous - moi la première! - il n'en demeure pas moins que les avantages de cet exercice quotidien s'avèrent très nombreux, entre autres:
- Un lien plus profond avec votre âme, à savoir ce qui compte véritablement pour vous;
- Des journées davantage orientées vers vos priorités de première ligne;
- L'occurrence d'événements synchroniques supportant ces mêmes priorités de première ligne;
- Un sentiment accru de paix, de calme et de sécurité;
- Des choix davantage dirigés par vos valeurs profondes, sans préoccupation exagérée à l'égard de l'opinion des autres;
- L'accroissement de votre aisance à passer du temps seul avec vous-même.
De manière générale, les questions sont nombreuses lorsque je suggère à mes clients ou à mon lectorat de considérer la tenue d'un journal intime en tant que démarche personnelle et/ou spirituelle. Toutefois, les interrogations semblent se résumer en trois catégories bien distinctes.
1. Quel est le meilleur moment pour écrire dans mon journal intime?
Il est recommandé d'écrire dans votre journal intime au matin. Pourquoi? Tout simplement parce que les chances à l'effet que vous vous rapprochiez davantage de la voix de votre âme - votre sagesse intérieure - seront décuplées avant que votre journée de travail ne se mette véritablement en branle.
Lorsque vous écrivez dans votre journal intime à la fin de votre journée, votre esprit est habituellement bien rempli, et il est fort probable que vous consacriez davantage de temps à décrire les événements du jour, plutôt que d'écrire à propos de vos émotions - soit comment vous vous sentez.
Toutefois, et pour toutes raisons, si les matinées s'avèrent un moment plus difficile pour vous, je vous suggère fortement de faire un effort supplémentaire - ne serait-ce que d'ajouter simplement quelques lignes d'écriture à votre journal intime.
2. Comment puis-je faire face au syndrome de la page blanche?
Voilà le principal défi pour la plupart des gens - moi la première, encore une fois!
Toutefois, le véritable truc est de simplement commencer à écrire quelque chose - ni plus ni moins!
Cheryl Richardson, une coach de vie, auteure et conférencière dont j'adore la philosophie et le travail, propose de considérer notre période quotidienne d'écriture comme le simple développement d'une nouvelle relation interpersonnelle. Autrement dit, lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il arrive quelquefois que vous ne sachiez pas exactement quoi dire. Toutefois, après un certain temps, les mots commencent à couler de source.
Pour vous aider à démarrer votre période d'écriture, Cheryl suggère les débuts de phrases suivants:
- Ce matin, je me sens...
- Je rêve toujours de...
- Ma voix harcelante intérieure me dit toujours de...
- Les pensées qui mijotent dans ma tête sont...
- Mon âme aimerait tant...
- Ce que je crains le plus, c'est...
- Ma voix critique intérieure me dit...
- Ce dont je suis le plus reconnaissant, c'est...
Gardez votre crayon sur la page et écrivez simplement les pensées qui traversent votre esprit - sans égard à la grammaire et à l'orthographe. Voilà qui demande nécessairement du temps et de la pratique, j'en conviens. Toutefois, je vous assure que le processus deviendra de plus en plus facile pour vous, au fur et à mesure que vous vous y exercerez.
Au pire du pire, si vous vous retrouvez coincé et incapable d'écrire, décrivez simplement les émotions que vous ressentez à propos du fait que vous vous retrouviez coincé et incapable d'écrire!
3. Comment puis-je conserver ma motivation à écrire dans mon journal intime?
Il existe plusieurs façons de favoriser votre motivation à écrire quotidiennement dans votre journal intime. Toutefois, il semble que le seul fait de créer pour vous même un espace confortable d'écriture s'avère littéralement génial pour vous aider à passer de l'état d'esprit "Écrire à tous les jours dans mon journal est une nuisance pour moi" à "J'ai tellement hâte d'écrire dans mon journal"!
Choisissez simplement une pièce, puis agrémentez celle-ci de sorte que vous aurez hâte d'y retourner pour écrire dans votre journal intime, pour passer du temps seul avec vous-même. Une chaise confortable, un éclairage adéquat, quelques chandelles, de l'encens et peut-être même votre couverture préférée peuvent faire une grande différence. Je vous encourage à faire vos propres expériences, pour ainsi trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
En terminant, si vous deviez manquer une journée d'écriture, ne profitez surtout pas de cette occasion pour vous culpabiliser, vous dévaloriser et/ou vous décourager. Reprenez tout simplement la tenue de votre journal intime au lendemain matin, sans plus.
Réalisez bien ceci: en écrivant dans votre journal intime sur une base quotidienne, vous apprendrez à arrimer votre tête avec votre coeur - soit vos pensées avec vos émotions. De même, ce rituel quotidien sera fort susceptible d'entraîner pour vous davantage de comportements adéquats - en fonction de vos propres objectifs, bien sûr.
Il est fort probable que vous remarquiez aussi la manifestation d'événements synchroniques dans votre vie. Pourquoi? Tout simplement parce que le fait d'être davantage branché à votre sagesse intérieure vous entraînera davantage à agir selon cette même sagesse... d'où la production accrue d'événements synchroniques.
Toutefois, ne me prenez pas au mot. Relevez le défi quotidien de tenir un journal intime dès maintenant, puis constatez les résultats positifs dans votre vie!
N'hésitez pas à partager votre opinion!